fbpx

Dag 2 afbouwfase sapkuur

By 10 april 2018Blog

De afbouwfase van de sapkuur

Yes! Dag 2 is alweer bijna voorbij, ik moet zeggen dat het tot nu toe goed te doen is!
Ik was namelijk best huiverig omdat ik normaal vrij veel koolhydraten naar binnen werk. (Kom ik nu dus ook achter, hoeveel dat eigenlijk is)
En normaal begon mijn buik altijd een beetje te knorren tussen 11 en 12 uur. *Even afkloppen* Nog helemaal geen last van gehad en ook geen hongergevoel!

Merk je al iets aan je lichaam?

Nou ja, eigenlijk wel. Ondanks dat ik nog niet eens bezig ben met de sapkuur heb ik door dat de afbouwfase misschien wel het belangrijkste gedeelte is van de hele sapkuur.
Wat mij namelijk opvalt is dat ik last had van lichte hoofdpijn. Nou ja, hoofdpijn kan ik het eigenlijk niet noemen. Meer een soort drukkend gevoel.
Maar dat is in de loop van de dag verdwenen.
Waarschijnlijk toch een soort ”afkick” verschijnsel, omdat ik gisteren en vandaag niks gegeten heb aan brood, aardappels etc.
En wat mij ook opvalt, is hoeveel zout (!!!) je op een dag eigenlijk binnen krijgt!
Het enige wat ik nu zo’n beetje aan zout binnen krijg is van een stukje gerookte kip die ik bij mijn avondeten had.
Gisteren en vandaag merkte ik daardoor wel dat ik een wat flauwe smaak in mijn mond had, hetzelfde wat je krijgt als je alleen maar water hebt gedronken.
Ook dat werd minder, naarmate de dag vorderde.

Sporten

Maandag en vrijdag zijn normaal mijn sportavonden. In overleg met mijn trainer zou dit best kunnen in combinatie met de sapkuur.
Nu weet ik van mezelf dat ik geen rem heb als ik eenmaal bezig ben en ik sta niet op de loopband maar ben ongeveer 1,5 uur intensief aan het Crosfitten.
Dat in combi met dat ik weinig tot geen koolhydraten binnen krijg had ik gisteren besloten om niet te gaan.
Als ik ga, dan ga ik namelijk altijd voluit en kan dan ook niet rustig aan doen. Ik word normaal gesproken al vaak geremd door mijn trainer om even wat pauze in te lassen tijdens de oefeningen. 🙂
Maar wie weet voel ik mij a.s vrijdag wel heel anders en ga ik wel sporten.
Het is echt afhankelijk van hoe je je op dat moment voelt en goed naar je lijf luisteren!

De echte sapkuur begint morgen

Yes, morgen gaan we met het echte werk beginnen.
Ik ben nu al vooral heel blij dat ik de 2 afbouwdagen serieus heb genomen, omdat ik al merk wat dit al voor effect heeft op je lijf.
Als je cold turkey met de sapkuur zou beginnen, reageer je daar echt niet goed op.
Wat kan er dan gebeuren denk je misschien?
Je kunt dan last krijgen van hoofdpijn, misselijkheid en/of duizeligheid.
Dit staat ook aangegeven in de brochure die je mee krijgt, maar neem dit ook asjeblieft serieus.
Zo’n kuur is niet niks, en je haalt er ook veel uit maar gun je lijf ook even de tijd om te wennen.

Dus dat gezegd hebbende, wens ik jullie allemaal een fijne avond en tot morgen!

Leave a Reply