fbpx

Dag 8 & 9: Final days!!

By 18 april 2018Blog

Einde van de sapkuur!!

Yes, de vlag mag uit! Want ik ben klaar met mijn sapkuur!
Nee hoor, uiteindelijk viel het allemaal 100% mee!
Sterker nog. Deze goede gewoontes wil ik gewoon vast blijven houden.

Nog meer sap??

Nee, daar ben ik voor nu wel even klaar mee. Maar over een halfjaartje ga ik de sapkuur nog een keer doen.
En voor nu lekker door zetten met gezonder eten! en dat vind ik nu wel weer lekker hoor, gewoon weer kauwen op echt voedsel.
5 sapdagen is echt precies goed.

Sporten

Vorige week maandag ben ik niet gaan sporten omdat ik toch merkte dat mijn lijf echt even moest wennen aan het afbouwen.
Maar afgelopen maandag was mijn eerste opbouwdag en ik had er weer helemaal zin in. Ook was ik erg benieuwd hoe ik hierop weer zou reageren na een week op weinig tot geen koolhydraten geleefd te hebben.
Ook hebben we met het Crossfitten goed intensief gesport, voor de kenners hebben we de ‘Murph’ Workout gedaan.
Dat houdt in:
In totaal 3200 m rennen
100 Pullups
200 Pushups
300 squats.. dus..
Nu zei mijn trainer al van Liset, dat lijkt me niet helemaal verstandig aangezien ik die dag op net 1000 calorieën teerde.
Dus wel de volle 3200 m gerend, maar alle oefeningen 50%.
Dus eigenlijk een halve ‘Murph’. En eigenlijk, ging dat echt heel goed!!
Ik stond er zelf van te kijken. Natuurlijk was ik aan het einde helemaal kapot maar wel voldaan.
Alleen na afloop met het strekken kreeg ik even een duizelig momentje omdat ik iets te vroeg omhoog ging.
That’s it! Ik sta er nog steeds van te kijken hoe goed je lijf het kan doen op weinig.
Natuurlijk moet je dat niet altijd zo blijven aan houden maar het heeft me wel getriggerd om mijn voedingspatroon om te gooien.

Oh Help.

Nee, niet schrikken. ik word echt geen gezondheidsgoeroe.
Maar waar ik wel op ga letten is hoeveel koolhydraten ik eigenlijk naar binnen werk. Dus minder brood, meer salades, en eigenlijk betere keuzes maken in wat je gaat eten! En zit ik vol, zit ik vol. Dan ga ik niet meer alsnog alles naar binnen proppen.
Want dan, krijg je uiteindelijk meer honger. It’s all in your head! 😉
Dus even weer back to basic.
En natuurlijk gaat er af en toe ook even een patatje of een pizza in.

Hoe voel je je na de kuur?

Nou inmiddels ben ik toch wel weer een avondpersoon geworden, maar ik heb wel veel meer energie gedurende de dag!
Ook heb ik helemaal geen opgeblazen gevoel, en zit ik gewoon heerlijk in mijn velletje.
Daarbij is er in totaal 4/5 kilo af, dat is natuurlijk heel veel binnen een week tijd.
Nu is dat voornamelijk vocht, maar alles zit en voelt gewoon lekker!
Dus een gezondere voedingspatroon wil ik zeker aan houden.

Dit is alweer de laatste blog, ik ben erg benieuwd wat je er allemaal van vind.
Laat gerust ook een comment achter!
Ben jij de volgende die het gaat proberen?

Leave a Reply